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  Une chevelure brillante, forte et pleine de vitalité, c’est le rêve d’une majorité d’entre nous. Produits de beauté, soins, traitement pourtant rien ne change … Mais avez-vous pensez à regarder dans votre assiette ? Nos cheveux sont un véritable reflet de notre santé et de notre bien-être, une alimentation ciblée et équilibrée peut transformer votre chevelure, de la racine jusqu’au pointes. Aujourd’hui nous allons explorer en profondeur ce lien étroit entre la nutrition et la santé de nos cheveux. Nous découvrirons ensemble les minéraux et nutriments essentiels piliers et fondement d’une chevelure éclatante et des astuces à adopter. A vos marques, prêt, manger !  Pourquoi l’alimentation influence-t-elle la santé des cheveux ?  Le cheveu est une structure complexe, afin de répondre au mieux à ses besoins, il est important d’en comprendre sa biologie. Composés principalement d’une protéine appelée “Kératine” responsable de la force et l’élasticité du cheveu, d’eau qui a pour de maintenir le cheveux hydraté et flexible et de lipides (acides gras) qui jouent un rôle crucial dans le maintien de la barrière protectrice du cheveu. Sa croissance est cyclique, avec des phases de croissance, de repos et de chute. Chacune de ces phases nécessitent des nutriments spécifiques pour se dérouler de manière optimale, afin de permettre au cheveu de se renouveler et de rester résistant. Plusieurs facteurs peuvent affecter ce cycle fragile, génétique, environnemental (comme la pollution, le stress ou le soleil) et alimentaire. Les carences sont une des causes principales des problèmes des problèmes capillaires. Ces déséquilibres fragilisent les cheveux, les rendant ainsi cassants, ternes et pouvant entraîner une chute de cheveux excessive, voire une alopécie.    Les nutriments clés pour des cheveux en pleine santé  Les protéines :  constituants essentiels de la Kératine, principal composant du cheveu. Un manque/carence en protéines entraîne des cheveux fins et fragiles, et, à terme une perte de cheveux. Les protéines se trouvent principalement dans le poisson, les œufs ou les viandes maigres (poulet, dinde, porc). Il existe des alternatives à ces produits pour les personnes ayant un régime alimentaire végétalien certaines légumineuses comme les lentilles, les haricots et le tofu contiennent des protéines.  Les vitamines indispensables  La Vitamine A : Elle favorise la production de sébum, qui hydrate le cuir chevelu. On la trouve principalement dans les légumes et fruits “colorés” tels que la carotte, le melon, la tomate, l’abricot mais aussi dans certaines herbes aromatiques comme le persil. Les Vitamines B (B7/B8 - Biotine) : Elles jouent un rôle clé dans la croissance des cheveux et influent sur la production de Kératine.  Une carence en Biotine impact négativement la production de kératine rendant les cheveux plus fragiles et cassants. On trouve ces vitamines différents aliments tels que les œufs, les avocats et les amandes. La Vitamine C : Elle améliore l’absorption du fer et protège les cheveux contre les radicaux libres (rayon UV, pollution, tabac, stress…) Les agrumes ainsi que le kiwi sont de très bonnes sources de Vitamine C La Vitamine D :  Elle stimule les follicules pileux tout en prolongeant leurs phases de croissance. La vitamine D est synthétisée par l’organisme lors de l’exposition au soleil, mais il est possible d’en trouver en consommant certains aliments, principalement dans les poissons gras et les œufs.  Les minéraux  Le fer : Il est essentiel au transport de l’oxygène vers les follicules pileux. Une carence en fer peut provoquer une chute de cheveux. Les aliments riches en fer sont les lentilles, les épinards et la viande rouge. Le zinc et le sélénium : Ces minéraux sont essentiels pour la croissance des cheveux, la production de kératine et influent aussi sur la santé du cuir chevelu. On les trouve principalement dans les fruits de mer  Les acides gras essentiels  Oméga 3 et 6 : Les acides gras essentiels hydratent les cheveux, les rendent plus forts et plus brillants. On les retrouve en grande quantité dans les poissons gras (saumon, thon, maquereau) et aussi dans les huiles (lin, noix…) ou les graines de chia.  Adopter une alimentation équilibrée pour des cheveux en pleine santé  Avoir des cheveux en pleine santé ne se limite pas à utiliser les bons produits capillaires. L’alimentation joue un rôle primordial dans la beauté et la vitalité de notre chevelure. Pour des cheveux forts, brillants et en pleine croissance, il est essentiel d’adapter une alimentation variée et équilibrée, riche en nutriments essentiels.   Les 5 piliers alimentaire pour des cheveux en bonne santé   Privilégier les aliments non transformésManger une variété de fruits et de légumesConsommer suffisamment de protéinesChoisir des céréales complètesIntégrer de bonnes graisses   Compléments et suppléments alimentaires : un coup de pouce pour des cheveux au top !  Votre alimentation ne suffit pas toujours à vous apporter tous les nutriments nécessaires. Les compléments alimentaires sont une solution idéale pour booster la santé et la beauté de vos cheveux. Conçus pour compléter votre alimentation, ils apportent une dose concentrée de vitamines et de minéraux pour une croissance capillaire optimale, ils sont particulièrement utiles en cas de : Carences nutritionnelles : Même avec une alimentation équilibrée, il est parfois difficile d’obtenir tous les nutriments nécessaires. Problèmes capillaires persistants : Chute de cheveux, perte de densité, cheveux cassants, ternes certains actifs la kératine, la biotine aident à renforcer le cheveu. Périodes de stress ou de fatigue : Souvent conseillés en cure, les compléments alimentaires peuvent aider à surmonter l’impact négatif que génère le stress ou une fatigue de l’organisme sur votre chevelure.  Hydra-hair, le complexe vitaminé à l’action complète  Formulé pour répondre besoins spécifiques des cheveux mais aussi de la peau et des ongles, hydra hair, contient des ingrédients rigoureusement sélectionnés pour leurs efficacité tels que : Le collagène marin : Reconnu pour ses vertus multiples pour les cheveux, il renforce la structure et améliore l’élasticité du cheveu.Complexe d’acide aminés : Spécialement conçus pour booster la synthèse des protéines et assurer la bonne santé des cheveux.Kératine naturelle : Répare la fibre capillaire, tout en la rendant moins cassante. Une alimentation saine et équilibrée est la clé d’une chevelure en pleine santé. Elle favorise la croissance, la brillance et la résistance de vos cheveux. Mais, il est possible d’avoir besoin d’un petit coup de “pousse”, c’est alors que les compléments alimentaires entrent en jeu pour vous aider à obtenir la chevelure de vos rêves. Cependant nous vous conseillons de prendre conseil auprès d’un professionnel de santé avant de consommer tout type de compléments.   Les habitudes capillaires à adopter pour des cheveux en pleine santé  Au-delà de l’alimentation, les gestes du quotidien jouent un rôle clé dans la santé et la beauté de vos cheveux. Une mauvaise routine capillaire peut fragiliser la fibre et accélérer la casse. Voici quelques bonnes pratiques à adopter : Modérer l’utilisation du fer à lisser et du sèche-cheveux : La chaleur excessive assèche et fragilise la fibre capillaire. Privilégiez un séchage à l’air libre lorsque c’est possible ou utilisez un protecteur thermique avant toute utilisation d’appareils chauffants. Espacer les lavages : Un lavage trop fréquent élimine les huiles naturelles du cuir chevelu, essentielles à son équilibre. Optez pour un shampooing doux et naturel, adapté à votre type de cheveux, et alternez avec des soins nourrissants. Hydrater et nourrir régulièrement : Un masque capillaire hebdomadaire ou une huile végétale (argan, coco, ricin…) appliquée en bain d’huile permet de renforcer et protéger la fibre capillaire.Brosser avec douceur : Un brossage trop énergique peut casser les cheveux et irriter le cuir chevelu. Utilisez une brosse en poils naturels ou un peigne à dents larges pour démêler en douceur, en commençant par les pointes pour éviter les nœuds.Couper les pointes régulièrement : Même si l’objectif est de les laisser pousser, couper ses pointes tous les trois mois permet d’éviter les fourches et de garder des cheveux forts et en bonne santé.Consulter un coiffeur expert : Un professionnel saura vous conseiller sur les soins et coupes adaptés à la nature de vos cheveux, tout en préservant leur vitalité. En combinant une alimentation équilibrée avec ces bonnes habitudes capillaires, vous offrez à vos cheveux les meilleures conditions pour être éclatants, forts et pleins de vie !

Cuir chevelu sensible, chute de cheveux, casse … En tant que coiffeur vous êtes en première ligne pour observer les problèmes capillaires de vos clients et répondre à leurs interrogations. Outre les soucis génétiques, l’une des causes principales de ses soucis capillaires est la nutrition, plus particulièrement la micronutrition. Souvent négligée, cette variable est essentielle pour obtenir une chevelure éclatante. Au travers de ce blog, nous allons ensemble, découvrir ce qu’est la micronutrition, comment agit-elle sur la santé du cuir chevelu et surtout comment intégrer ces nouvelles connaissances un atout pour votre salon.      Comprendre le rôle de la micronutrition pour le cuir chevelu Qu’est-ce que la micronutrition ? La micronutrition est le domaine de la nutrition qui implique les Micronutriments, l’une des deux grandes catégories des nutriments avec les Macronutriments (protéines, lipides et glucides). Les micronutriments regroupent les vitamines, minéraux, oligo-éléments et acides gras saturés. Nécessaire en plus petite quantité pour notre corps que les Macronutriments, ils n’en restent pas moins indispensable au bon fonctionnement de l’organisme et à la santé de nos cheveux. Pourquoi le cuir chevelu a-t-il besoin de micronutriments spécifiques ? Le cuir chevelu est le berceau de nos cheveux. C’est là que se trouvent nos follicules pileux, responsables de la croissance capillaire. Afin d’assurer un cycle de vie optimal du cheveu, un apport suffisant de micronutriments est crucial. Un manque de nutriments, appelé plus communément carences, peut entraîner des dysfonctionnements capillaires. Stress oxydatif, excès de sébum, sécheresse, vieillissement cellulaire prématuré allant même jusqu'à la chute des cheveux.    Les nutriments clés pour un cuir chevelu en pleine santé Nous savons maintenant à quel point les micronutriments sont importants à la bonne santé du cuir chevelu, il est désormais temps d’explorer plus en détails les nutriments essentiels d’une chevelure éclatante et pleine de vitalité. Les vitamines indispensables La Vitamine A : Trouvable dans les carottes et les patates douces, elle régule la production de sébum et maintient l’hydratation du cuir chevelu. Les Vitamines B (Biotine, B9, B12) : Stimulent la croissance des cheveux et préviennent leurs chutes. Les amandes et les œufs en sont de bonnes sources. La Vitamine C : Antioxydant reconnu, elle favorise la production de collagène et  l’absorption du fer. Les agrumes et les poivrons en regorgent. La Vitamine D : Le soleil en est une source naturelle, mais elle est aussi présente dans les poissons gras. Elle active les follicules pileux et renforce la fibre capillaire.  Les minéraux et oligo-éléments essentiels Le Fer : Il prévient la chute des cheveux en améliorant la circulation sanguine vers le cuir chevelu. Les viandes rouges et les légumineuses sont riches en fer. Le Zinc : Il régule la production de sébum et favorise le renouvellement cellulaire. Les fruits de mer et les fruits à coque tels que la noix sont d'excellentes sources. Le sélénium : Il protège le cuir chevelu du stress oxydatif et des agressions extérieures.  Certains champignons en disposent. Les acides gras (Oméga 3 et oméga 6) Ils hydratent le cuir chevelu et renforcent la fibre capillaire. On les trouve dans les poissons gras, l’huile de lin et les graines de chia. Pour apporter tous ces nutriments essentiels à vos clients, vous pouvez également vous tourner vers des compléments alimentaires ciblés. Rodolphe&Co, propose les compléments Hydra-Hair, à la formule exclusive pour une action complète sur la fibre capillaire, le cuir chevelu, la peau et les ongles.Déceler les signes de carences alimentaires visibles sur les cheveux et le cuir chevelu Comment identifier une carence nutritionnelle chez un client ? Réaliser un questionnaire simple sur les habitudes alimentaires et le mode de vie de votre client. Il est important de prendre en compte l’état de santé général, car certaines maladies ou traitements peuvent avoir un impact sur la santé du cuir chevelu. Voici les signes principaux visibles de carences alimentaires sur les cheveux et le cuir chevelu. Chute de cheveux excessiveManque de fer ou de zincCuir chevelu secs, irrité ou sujet auxpelliculesCarences en acides gras essentielsCheveux ternes et cassantsDéficit en vitamines du groupe B et en protéineRacines grasses et pointes sèchesDérèglement lié à un manque de Zinc et de vitamine B6    Intégrer la micronutrition dans le conseil en salon Comment sensibiliser les clients sans être nutritionniste ? Proposer une approche globale du soin du cheveux : shampooing adaptés + alimentation équilibrée. Expliquer l’impact des carences de manière simple et accessible. Mettez en place une routine personnalisée en fonction des besoins du cuir chevelu. Mettre en avant des produits adaptés et naturels Présenter des soins enrichis en nutriments essentiels pour renforcer les bénéfices de la micronutrition. N’hésitez pas à mettre en avant des produits comme les compléments alimentaires Hydra-Hair de Rodolphe&Co, qui apporte une dose concentrée de nutriments essentiels pour la santé du cuir chevelu. Ce type de produit est un précieux allié pour compléter les soins externes et optimiser les résultats.  La micronutrition et les compléments alimentaires sont-ils une solution efficace ? Durant des périodes de stress, changements hormonaux ou des carences avérées une supplémentation est vivement recommandée pour apporter à l'organisme les nutriments dont il a besoin. Il est important de rappeler que les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée. Ils doivent être utilisés en complément d'une alimentation saine et d'un mode de vie sain. Il est également important de respecter les précautions d'emploi et les contre-indications mentionnées sur les produits. L’impact du stress et de l’hygiène de vie sur le cuir cheveluOutre l’alimentation, le stress et un mode de vie déséquilibré peuvent avoir un impact négatif sur la santé du cuir chevelu. Le stress chronique entraîne une augmentation du cortisol, une hormone qui peut favoriser la chute des cheveux et accentuer les inflammations du cuir chevelu.Pour limiter ces effets, il est essentiel d’adopter des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration. Un sommeil réparateur et une bonne hydratation quotidienne jouent également un rôle clé dans la prévention des déséquilibres capillaires. Vers un cuir chevelu sain : adoptez les bons gestes  Un cuir chevelu sain est le reflet d’une bonne alimentation et d’une prise en charge adaptée. Les gestes du quotidien, comme l’utilisation de soins capillaires enrichis en nutriments et une alimentation équilibrée, sont essentiels pour éviter les inflammations, les démangeaisons et la perte de cheveux.En intégrant la micronutrition dans votre expertise de coiffeur, vous offrez à vos clients une approche complète et bienveillante pour une chevelure en pleine santé. N’attendez plus pour faire de la nutrition capillaire un allié précieux dans votre salon !

Génétique, alimentation, stress, soins … La pousse des cheveux est un processus influencé par de nombreux facteurs. Mais saviez-vous qu’il existe des astuces simples et naturelles pour stimuler leur croissance de manière significative ? Aujourd’hui, explorons ensemble comment stimuler la pousse de cheveux afin d'arborer une chevelure de rêve sans recourir à des produits ou traitements chimiques agressifs.  L’importance de la santé capillaire Au-delà de l’aspect esthétique, la santé capillaire est essentielle pour plusieurs raisons. La santé des cheveux peut refléter l’état général de votre santé. Par exemple, des cheveux ternes ou bien une perte de cheveux qui n’aurait pas lieu d’être, peut signaler des carences nutritionnelles, des déséquilibres hormonaux… Les cheveux servent aussi à protéger votre cuir chevelu des agressions extérieures tels que les rayons UV ou les éléments environnementaux (pollution…). Une chevelure en mauvaise santé voit son rôle de protection s’amenuir, laissant le cuir chevelu à la portée de toutes ces agressions. Outre les soucis de santé, des cheveux sains peuvent améliorer l'apparence générale et renforcer la confiance en soi, c’est pour cela qu’il est important de comprendre comment garder ses cheveux en bonne santé et comment en stimuler la pousse. Tour d’horizon des méthodes naturelles et efficaces pour maintenir une bonne santé capillaire Il existe plusieurs méthodes naturelles pour prendre soin de ses cheveux, maintenir leur santé et en stimuler la pousse. Voici quelques conseils pour une chevelure en pleine santé. Une alimentation équilibrée, riche en protéines, vitamines et minéraux.Utiliser des huiles naturelles : Coco, argan ou huile de ricin .Utilisation de produits doux et adaptés tels que les masques et shampooing capillaires sans produits chimiques agressifs.Réaliser des techniques de soins capillaire comme le massage du cuir cheveluEntretenir ses cheveux en favorisant un lavage régulier mais pas excessif. En adoptant ces méthodes naturelles et en ayant une routine capillaire régulière, il est possible de maintenir ses cheveux en bonne santé, forts et brillants tout en excluant au maximum les produits agressifs. Comprendre la croissance des cheveux Influencé par plusieurs facteurs biologiques et environnementaux, la croissance des cheveux est un processus complexe.  Elle dépend de la santé de nos follicules pileux, des nutriments disponibles et de la santé générale de notre cuir chevelu. Afin d’y voir un peu plus clair, nous allons passer en revue le cycle de vie des cheveux et les facteurs susceptibles d’influencer la pousse. Le cycle de vie des cheveux Composé de trois phases principales, une phase de croissance : la phase anagène, une phase de transition : la phase catagène et la phase de repos appelée la phase télogène. La phase anagène Phase de croissance aussi appelée phase de pousse, elle dure de 2 à 7 ans (souvent plus courte chez les hommes). Le cheveu naît dans le follicule pileux et croît d’environ 2 mm par semaine, soit 15 cm par an. Environ 85 à 90% de vos cheveux se situent dans cette phase La phase catagène Phase de transition où la croissance des cheveux s’arrête pour une durée de 2 à 3 semaines. Le follicule pileux rétrécit et commence à se détacher de la papille dermique. 1 à 2 % de vos cheveux se situent en phase de transition. La phase télogène Phase de repos ou phase de chute, elle dure entre 3 à 4 mois. Durant cette phase, le cheveu reste en “repos” avant de tomber. Lorsque cette phase est terminée, le cycle recommence avec une nouvelle phase anagène. 10 à 15 % de vos cheveux se trouvent en phase de repos.Cependant, plusieurs facteurs génétiques ou environnementaux peuvent venir enrayer cette machine bien huilée. D’autres facteurs influencent la pousse de vos cheveux La génétique L’un des facteurs principaux d’un dérèglement du cycle du cheveux est la génétique. Les traits héréditaires jouent un rôle important dans la détermination de la longueur maximale des cheveux, de la densité capillaire et du rythme de croissance. Ils influent aussi sur la susceptibilité à la calvitie ou à la chute de cheveux précoce. L’âge L’âge, en vieillissant, la vitesse de croissance des cheveux ralentit, les cheveux deviennent plus fins et perdent en densité. Le stress Le stress, qu’il soit chronique, physique ou émotionnel. Le stress peut provoquer une chute de cheveux temporaire et perturber le cycle de croissance du cheveu. L’environnement Une exposition prolongée sans protection aux rayons UV, à la pollution ou même aux conditions climatiques extrêmes peuvent affecter la santé des cheveux. Il est important de d’utiliser des protections capillaires adaptées pour maintenir leur croissance et en stimuler la pousse. Utiliser des produits capillaires naturels Formulés à partir d’ingrédients d’origine végétale ou minérale, nous vous conseillons l’utilisation de produits exempts de produits chimiques synthétiques et agressifs tels que les sulfates, les silicones et les colorants artificiels. Voici quelques produits capillaires naturels à privilégier dans votre routine capillaire. Le shampooing haute nutrition Rodolphe&Co Composé à base d’extrait d’inuline, conditionneur naturel permettant d’éviter l’ajout de silicone, cette solution lavante douce et nutritive est l’alliée idéale pour maintenir ses cheveux en bonne santé. L’huile botanique Aux 5 huiles d’argan, d’amande douce, d’avocat, de macadamia et de sésame bio, elle peut s’utiliser en bain d’huile, en application quotidienne pour apporter brillance, hydratation et protection UV, ou bien, couplé avec le masque haute hydratation, en rituel pour un soin profond et régénérant.   Le masque haute hydratation Formulé aux extraits de nacre, il hydrate vos cheveux en profondeur tout en agissant comme fortifiant capillaire. A utiliser 1 à 2 fois par semaines pour un résultat optimal. Rodolphe&Co : les sérums dermo-spécifiques En cas de chute de cheveux abondante, calvitie naissante ou légèrement développée, Le sérum dermo-chute stimule la croissance capillaire et densifie la chevelure. Breveté AgaGain, ce sérum active au cœur de la papille dermique, les molécules capables d’initier une nouvelle phase de croissance du cheveu. Testé sur panel, 75% des volontaires assurent avoir vécu une augmentation de la densité des cheveux en phase anagène et 85% des volontaires affirment avoir vécu une diminution de la perte de cheveux en phase télogène. Nos clients témoignent  Josseline"Contre toute attente et malgré mon doute (première chute de cheveux importante inexpliquée) le sérum, après un mois et demi de traitement, est incroyablement efficace. (Petit "bémol" : difficile au début d'évaluer la petite dose pour chaque jour )" Pour en savoir plus sur le sérum dermo chute et ses conditions d’utilisations cliquer sur la page produit.Vous l'aurez compris, une chevelure de rêve est à portée de main ! En adoptant une routine capillaire naturelle et en prenant soin de votre santé globale, vous pouvez stimuler la pousse de vos cheveux de manière significative.