Cuir chevelu sensible, chute de cheveux, casse … En tant que coiffeur vous êtes en première ligne pour observer les problèmes capillaires de vos clients et répondre à leurs interrogations. Outre les soucis génétiques, l’une des causes principales de ses soucis capillaires est la nutrition, plus particulièrement la micronutrition. Souvent négligée, cette variable est essentielle pour obtenir une chevelure éclatante. Au travers de ce blog, nous allons ensemble, découvrir ce qu’est la micronutrition, comment agit-elle sur la santé du cuir chevelu et surtout comment intégrer ces nouvelles connaissances un atout pour votre salon.
Comprendre le rôle de la micronutrition pour le cuir chevelu
Qu’est-ce que la micronutrition ?
La micronutrition est le domaine de la nutrition qui implique les Micronutriments, l’une des deux grandes catégories des nutriments avec les Macronutriments (protéines, lipides et glucides). Les micronutriments regroupent les vitamines, minéraux, oligo-éléments et acides gras saturés. Nécessaire en plus petite quantité pour notre corps que les Macronutriments, ils n’en restent pas moins indispensable au bon fonctionnement de l’organisme et à la santé de nos cheveux.
Pourquoi le cuir chevelu a-t-il besoin de micronutriments spécifiques ?
Le cuir chevelu est le berceau de nos cheveux. C’est là que se trouvent nos follicules pileux, responsables de la croissance capillaire. Afin d’assurer un cycle de vie optimal du cheveu, un apport suffisant de micronutriments est crucial. Un manque de nutriments, appelé plus communément carences, peut entraîner des dysfonctionnements capillaires. Stress oxydatif, excès de sébum, sécheresse, vieillissement cellulaire prématuré allant même jusqu'à la chute des cheveux.
Les nutriments clés pour un cuir chevelu en pleine santé
Nous savons maintenant à quel point les micronutriments sont importants à la bonne santé du cuir chevelu, il est désormais temps d’explorer plus en détails les nutriments essentiels d’une chevelure éclatante et pleine de vitalité.
Les vitamines indispensables
La Vitamine A : Trouvable dans les carottes et les patates douces, elle régule la production de sébum et maintient l’hydratation du cuir chevelu.
Les Vitamines B (Biotine, B9, B12) : Stimulent la croissance des cheveux et préviennent leurs chutes. Les amandes et les œufs en sont de bonnes sources.
La Vitamine C : Antioxydant reconnu, elle favorise la production de collagène et l’absorption du fer. Les agrumes et les poivrons en regorgent.
La Vitamine D : Le soleil en est une source naturelle, mais elle est aussi présente dans les poissons gras. Elle active les follicules pileux et renforce la fibre capillaire.
Les minéraux et oligo-éléments essentiels
Le Fer : Il prévient la chute des cheveux en améliorant la circulation sanguine vers le cuir chevelu. Les viandes rouges et les légumineuses sont riches en fer.
Le Zinc : Il régule la production de sébum et favorise le renouvellement cellulaire. Les fruits de mer et les fruits à coque tels que la noix sont d'excellentes sources.
Le sélénium : Il protège le cuir chevelu du stress oxydatif et des agressions extérieures. Certains champignons en disposent.
Les acides gras (Oméga 3 et oméga 6)
Ils hydratent le cuir chevelu et renforcent la fibre capillaire. On les trouve dans les poissons gras, l’huile de lin et les graines de chia.
Pour apporter tous ces nutriments essentiels à vos clients, vous pouvez également vous tourner vers des compléments alimentaires ciblés. Rodolphe&Co, propose les compléments Hydra-Hair, à la formule exclusive pour une action complète sur la fibre capillaire, le cuir chevelu, la peau et les ongles.
Déceler les signes de carences alimentaires visibles sur les cheveux et le cuir chevelu
Comment identifier une carence nutritionnelle chez un client ?
Réaliser un questionnaire simple sur les habitudes alimentaires et le mode de vie de votre client. Il est important de prendre en compte l’état de santé général, car certaines maladies ou traitements peuvent avoir un impact sur la santé du cuir chevelu.
Voici les signes principaux visibles de carences alimentaires sur les cheveux et le cuir chevelu.
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Chute de cheveux excessive |
Manque de fer ou de zinc |
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Cuir chevelu secs, irrité ou sujet aux pellicules |
Carences en acides gras essentiels |
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Cheveux ternes et cassants |
Déficit en vitamines du groupe B et en protéine |
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Racines grasses et pointes sèches |
Dérèglement lié à un manque de Zinc et de vitamine B6 |
Intégrer la micronutrition dans le conseil en salon
Comment sensibiliser les clients sans être nutritionniste ?
Proposer une approche globale du soin du cheveux : shampooing adaptés + alimentation équilibrée. Expliquer l’impact des carences de manière simple et accessible. Mettez en place une routine personnalisée en fonction des besoins du cuir chevelu.
Mettre en avant des produits adaptés et naturels
Présenter des soins enrichis en nutriments essentiels pour renforcer les bénéfices de la micronutrition. N’hésitez pas à mettre en avant des produits comme les compléments alimentaires Hydra-Hair de Rodolphe&Co, qui apporte une dose concentrée de nutriments essentiels pour la santé du cuir chevelu. Ce type de produit est un précieux allié pour compléter les soins externes et optimiser les résultats.
La micronutrition et les compléments alimentaires sont-ils une solution efficace ?
Durant des périodes de stress, changements hormonaux ou des carences avérées une supplémentation est vivement recommandée pour apporter à l'organisme les nutriments dont il a besoin.
Il est important de rappeler que les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée. Ils doivent être utilisés en complément d'une alimentation saine et d'un mode de vie sain. Il est également important de respecter les précautions d'emploi et les contre-indications mentionnées sur les produits.
L’impact du stress et de l’hygiène de vie sur le cuir chevelu
Outre l’alimentation, le stress et un mode de vie déséquilibré peuvent avoir un impact négatif sur la santé du cuir chevelu. Le stress chronique entraîne une augmentation du cortisol, une hormone qui peut favoriser la chute des cheveux et accentuer les inflammations du cuir chevelu.
Pour limiter ces effets, il est essentiel d’adopter des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration. Un sommeil réparateur et une bonne hydratation quotidienne jouent également un rôle clé dans la prévention des déséquilibres capillaires.
Vers un cuir chevelu sain : adoptez les bons gestes
Un cuir chevelu sain est le reflet d’une bonne alimentation et d’une prise en charge adaptée. Les gestes du quotidien, comme l’utilisation de soins capillaires enrichis en nutriments et une alimentation équilibrée, sont essentiels pour éviter les inflammations, les démangeaisons et la perte de cheveux.
En intégrant la micronutrition dans votre expertise de coiffeur, vous offrez à vos clients une approche complète et bienveillante pour une chevelure en pleine santé. N’attendez plus pour faire de la nutrition capillaire un allié précieux dans votre salon !
